¿Qué es?
El método
RICE es un tratamiento de primeros auxilios que se puede utilizar en el caso de
sufrir una lesión, esguince o torcedura.
Se denomina
RICE por sus siglas en inglés: Rest (Reposo) Ice (Hielo) Compression
(Compresión) y Elevation (Elevación).
Se
utiliza en el caso de una lesión, esguince o torcedura.
Método de aplicación
Reposo: Esta parte es fundamental. En el
momento en el que suframos una lesión debemos cesar nuestra actividad física ya
que el cuerpo necesita tiempo de descanso para poder recuperarse.
Hielo: Consiste en aplicar hielo sobre la
lesión, evitando siempre el contacto directo con la piel para evitar
quemaduras, no debe sobrepasar los 20 minutos de exposición.
Compresión: El objetivo es disminuir la
irrigación de la sangre en el área lesionada. Se puede utilizar un vendaje sin
apretar demasiado para no bloquear la circulación sanguínea.
Elevación:
Con la elevación del miembro lesionado se busca reducir la presión arterial de
la zona lesionada, buscando que se reduzca la inflamación y disminuya el dolor.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario