¿Qué es?
Es
una lesión que afecta a los ligamentos, que son las estructuras que fijan los
segmentos óseos de una articulación para limitar y dirigir su movimiento.
Causas
Suele
deberse a un movimiento que va más allá del arco normal de movilidad de la
articulación. El ligamento se puede romper si el movimiento es violento y de
mayor amplitud de la normal.
Síntomas
Dolor en la
articulación afectada
Hinchazón
Sensación de
calor
A veces se presentan hematomas
Tratamiento
Aplicar
método rice y reposar la articulación lastimada.
Consultar un médico
Prevención
Calentar
bien antes de realizar cualquier ejercicio, no exceder el trabajo de las
articulaciones, apoyar bien la pisada, no sobre esforzar las articulaciones ni
estirarlas más de lo que se puede.
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