¿Qué es?
El
espasmo diafragmático o dolor de caballo como se conoce comúnmente es molestia
que aparece entre la parte baja de las costillas, abdomen y espalda, sobre todo
en personas con mala condición física que hacen ejercicio o esfuerzos
considerables.
Causas
Tomar aire
por la boca o comer al realizar algún ejercicio.
Tomar
bebidas gaseosas o con mucha azúcar en
vez de rehidratarse con agua o una bebida con electrolitos.
No tener un
control adecuado de la respiración
Esfuerzo excesivo.
Síntomas
Dolor
entre la parte baja de las costillas, abdomen y espalda
Tratamiento
Detener el
ejercicio.
Realizar
respiraciones profundas y adecuadas para regular la respiración.
Masajear la zona afectada.
Prevención
Aprender a
tener una correcta respiración
No realizar actividades si se acaba de ingerir
pesados alimentos justo antes
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